Selon la Fédération française des arts thérapeutes, l’art thérapie repose sur l'utilisation thérapeutique du processus de création artistique.
L'art devient ainsi un moyen d'expression permettant d'extérioriser les souffrances et les maux du quotidien tout en favorisant la communication et le développement de compétences créatives.
Dans l'art thérapie, une multitude d'activités artistiques sont explorées, allant de la peinture à la danse, en passant par la sculpture, la musique, le cinéma, le théâtre ou encore la littérature. Toutefois, les arts plastiques, tels que la peinture et le dessin, représentent la forme la plus appréciée, avec 65 % de la pratique globale. L'art thérapie est une excellente solution pour apprendre à diminuer son stress.
L'art thérapie c'est quoi ?
L'art thérapie est une discipline paramédicale qui utilise le processus artistique dans un projet de soin mais également dans le secteur social et éducatif. En encourageant l'expression de ses émotions et de ses sentiments, la thérapie artistique améliore la confiance en soi, stimule l'estime de soi, apporte une réelle sérénité face au stress du quotidien et peut même aider à dénouer certaines peurs. C'est un véritable outil thérapeutique qui permet de mieux appréhender les gestes quotidiens.
L'art thérapie offre un espace sécurisant où chacun peut s'exprimer librement, sans jugement ni contrainte. Elle encourage la créativité et la prise de risque artistique, ce qui favorise l'exploration de nouvelles possibilités et la résolution de problèmes. En donnant une forme concrète à leurs émotions et à leurs vécus à travers l'art, chaque personne peut développer une meilleure compréhension d’elle-même et trouver des voies d'épanouissement personnel.
Cette pratique thérapeutique facilite la communication, notamment dans les situations où les mots sont insuffisants ou difficiles à exprimer. Elle permet de trouver d'autres moyens de partager les émotions et les pensées avec les autres. Cette forme d'expression non verbale favorise les échanges authentiques.
Dessiner
Le dessin ainsi que le coloriage occupent une place importante dans l'art thérapie. Longtemps considérés comme des activités réservées aux enfants, ils connaissent aujourd'hui un regain d'intérêt chez les adultes comme anti-stress.
Les bienfaits du dessin et du coloriage sur le corps et l'esprit sont multiples. Ils permettent notamment de réduire le stress et l'anxiété en favorisant la concentration et la détente. Il est habituel de débuter cette pratique avec la création de mandala qui combine le dessin et le coloriage. Des blocs et cahiers créatifs permettent de réaliser ce type de dessin.
Suivant les formes dessinées ou les couleurs utilisées, les créations peuvent donner un sens aux émotions ressenties. Dans une société où les écrans ont pris une grande place, il est intéressant de prendre du temps pour soi en pratiquant une activité créative.
Ces activités offrent également un espace d'expression libre où l'imagination peut s'exprimer pleinement, favorisant ainsi la créativité et la résolution de problèmes.
Ecrire
L'écriture fait également partie des arts thérapeutiques qui apportent d'énormes bénéfices aux pratiquants.
L'écriture thérapeutique est un outil puissant qui offre un espace sûr et constructif pour exprimer librement sa créativité. Il est souvent beaucoup plus facile d’écrire, de coucher ses émotions sur un papier plutôt que de les exprimer à haute voix.
La pratique de l’écriture est de plus en plus proposée dans le but d’aider et d’accompagner toutes les personnes souhaitant initier un travail de réflexion, de prise de conscience ou simplement pour mettre en place un pratique méditative. Écrire permet de transcrire sa pensée et de mettre des mots sur ses maux, cela favorise une meilleure compréhension de sa vie, accélère le processus de guérison et aide à trouver de nouvelles perspectives.
Clairefontaine offre pléthore de carnets de grande qualité qui permettent de pratiquer l'écriture comme thérapie.
L'art thérapie est un domaine aussi vaste que passionnant qui a pour but d’aider beaucoup de personnes dans leur processus de guérison par l'expression créative. En encourageant les personnes à s'engager dans la création artistique, l'art thérapie offre un espace bienveillant pour explorer ses sentiments et émotions de manière profonde et édifiante.
Découvrir les bienfaits de l'art thérapie peut sembler être un grand défi. Mais dès que vous commencez le voyage, vous serez étonnés de voir à quel point cela peut être enrichissant. Chez Clairefontaine, nous sommes fiers de soutenir la créativité et le bien-être de chacun en fournissant des produits de qualité pour la pratique de l'art thérapie.
